온기 (편안할 온 · 몸 기)

CONDITIONING STUDIO

몸을 편안하게, 움직임을 자유롭게.

선수가 아닌 대중을 위한 스포츠 컨디셔닝. 퍼포먼스 증진이 아닌, 편안한 몸을 위한 근막이완 기반 컨디셔닝.

100% 예약제 · 50분 1:1 · 개인 맞춤 컨디셔닝

온기 이야기

'몸이 편안해지려면 이완과 강화 둘 다 필요한데, 왜 둘 다 같이 할 수 있는 곳이 없을까...'

이러한 고민에서 시작된 온기는 [편안할 온穩 · 몸 기己]라는 이름의 철학에 맞춰, 운동 프로그램과 이완 프로그램을 함께 제공하는 퍼스널 컨디셔닝 샵으로 출발했습니다.

그리고 선수들의 퍼포먼스를 위해 발전해 온 스포츠 컨디셔닝을 '일상'으로 확장했습니다.

대중을 위한 컨디셔닝의 목적은 퍼포먼스 향상이 아닌 몸 본연의 기능을 되찾고, 보다 편안한 일상을 만드는 것입니다. 온기는 근막이완(IASTM)을 중심으로 몸의 움직임과 기능에 접근합니다.

선수들만 대상으로 하던 컨디셔닝을 대중에게 선보이자 고객들은 빠르게 반응했습니다.

6개월오픈 6개월 만에 약 1년의 예약 대기
4개 지점1년도 채 되지 않아 4개 지점으로 확장
전 지점모든 지점에서 기다림이 이어지고 있습니다

온기는 편안한 몸을 위한 새로운 선택지입니다.

온기는 치료·재활·교정을 목적으로 하지 않습니다. 일상 속 편안한 몸과 움직임을 위한 스포츠 컨디셔닝을 제공합니다.

온기의 근막이완

근육과 엉켜 있는 근막 조직이 움직임을 제한할 때, 특수 제작된 스테인리스 도구로 조직 깊숙이 이완하는 테크닉입니다.

  1. 01 살펴보기생활 습관과 운동 경험, 신경 쓰이는 움직임을 듣고 현재 상태를 평가합니다.
  2. 02 이완하기부위에 맞게 스테인리스 도구로 연부조직을 이완합니다 (IASTM).
  3. 03 움직임으로 잇기이완 이후 가동성·강화운동을 결합해, 확보한 움직임을 스스로 쓰도록 돕습니다.
  4. 04 사후 관리회원 각자의 페이지를 만들어 현재 상태 피드백, 운동, 스트레칭을 추가하여 일상적 관리가 가능하도록 돕습니다.

공장식 센터가 아닙니다. 1인 전용이며 100% 예약제입니다.

근막이완, 왜 하는 건가요?

근막이완과 움직임을 위한 4단계. 1. 근막은 몸을 잇는 연결망: 근육과 여러 조직을 감싸고 연결하며 힘을 전달하는 역할을 합니다. 2. 오래 같은 자세로 일하면 움직임이 줄고 뻣뻣함과 불편함이 쌓일 수 있어요. 3. 이완으로 움직임을 준비해요: 몸 상태에 맞춘 도구 자극으로 편안한 움직임을 돕습니다. 4. 근막이완 후 스트레칭과 운동을 해요: 필요한 움직임과 근력을 기르고 일상에서도 자주 움직여요.

처음 오시면 이렇게 진행돼요

온기 근육 케어 4단계. 1. 몸 상태를 평가합니다. 2. 부드럽게 이완합니다. 3. 약화된 근육을 강화합니다. 4. 현재 상태 피드백 및 사후 관리를 진행합니다.

온기 근막이완 컨디셔닝은 단순히 푸는 데서 끝나지 않습니다. 이완 → 활성화 → 강화를 하나의 흐름으로 이어, 몸이 다시 스스로 편안하게 움직이도록 만드는 50분 1:1 프로그램입니다.

스트레칭을 해도 금방 다시 뻣뻣해지고,

마사지를 받아도 며칠 지나면 같은 불편함이 반복된다면

몸은 익숙한 움직임 패턴으로 다시 돌아가려 하기 때문입니다. 그래서 온기는 풀어야 할 곳은 풀고, 깨워야 할 곳은 깨우고, 다시 써야 할 움직임은 강화합니다.

  1. 방문
    예약한 시간에 1:1로

    100% 예약제라 기다림 없이 담당 선생님과 바로 시작해요. 운동복이 준비되어 있어 편하게 오시면 됩니다.

  2. 01
    평가몸 전체를 먼저 살펴봐요

    생활 습관, 운동 경험, 신경 쓰이는 움직임을 듣고, 불편한 부위만이 아니라 몸 전체의 연결과 움직임 패턴을 함께 봅니다.

  3. 02
    RESET · 이완굳은 곳을 부드럽게 정리해요

    IASTM 스테인리스 도구로 긴장된 연부조직을 이완해 움직임의 여유를 만듭니다. 강한 자극보다 그날의 몸 상태에 맞춰 강도를 조절해요.

  4. 03
    RELOAD · 활성화잠들어 있던 움직임을 깨워요

    이완 직후 몸의 반응이 가장 좋은 타이밍에, 잘 쓰지 못하던 움직임 감각을 다시 깨웁니다.

  5. 04
    RELOAD · 강화다시 쓸 수 있게 채워요

    되찾은 움직임을 스스로 안정적으로 쓸 수 있도록 맞춤 강화운동으로 이어갑니다.

  6. 05
    재확인달라진 움직임을 함께 확인해요

    처음과 비교해 움직임이 어떻게 달라졌는지 함께 보고, 다음 방향을 정합니다.

    ▶ 평가부터 재확인까지 전체 과정 영상 (보통 룸 안에서 운동이 이뤄집니다.)

  7. 이후
    기록 · 피드백수업이 없는 날에도 이어가요

    확인한 움직임 패턴과 몸의 반응, 운동 방향과 피드백을 회원 페이지에 기록하고 셀프운동·스트레칭 영상을 함께 남겨요. 그날로 끝나는 관리가 아니라 다음 변화로 이어지는 관리입니다.

이런 분께 추천해요

  • 긴장과 피로가 오래 쌓인 직장인
  • 스트레칭이나 마사지 후에도 같은 불편함이 반복되는 분
  • 가동 범위가 좁아 운동이 답답하게 느껴지는 분
  • 내 몸의 움직임을 근본부터 점검하고 싶은 분

고객 후기

네이버·당근에 고객님들이 남겨주신 후기 중 일부를 그대로 옮겼어요.

평소 안되던 동작이 하나 둘 가능해졌고 움직임도 훨~씬 편해졌습니다. 담당 선생님께서 원인과 결과, 차후 관리에 대해 꼼꼼하게 정리해주시는 점도 좋아요. 이전에는 불편한게 당연하다 느꼈는데.. 이제서야 '내 몸'을 제대로 쓰는 것 같습니다!
네이버 방문자근막이완 컨디셔닝 · 네이버 후기
들어보기만 했지 마사지같은건 줄 알았는데, 완전히 달랐어요! 선생님이 제 몸 상태를 평가해주시는데, 제 생각보다 불균형이 너무 심했고 제 상태를 다맞춰서 깜짝 놀랐습니다. 이완도 아플줄 알았는데 아주 편안했고 너무 시원했어요! 마지막에 운동도 알려주시고 관리페이지도 보내주시길래 여기다 싶어서 등록했습니다.
sg****근막이완 컨디셔닝 · 네이버 후기
온기PT는 계속 공부하고 꼼꼼하게 보는게 느껴져서 체험권 쓰고 정기권 등록했어요. 소비자로서.. 친절한 것보다 중요한게 꾸준하게 공부하고 대상자에게 적용하는거라고 생각하거든요. … 프라이빗한 공간에서 향이나 노래도 신경쓴게 보이니까 제대로 관리 받는 느낌이에요 추천!
이지****근막이완 컨디셔닝 · 네이버 후기
단순히 시원하기만 한 관리가 아니라 미세한 근육 하나하나까지 꼼꼼하게 풀어주셔서 정말 만족스러웠어요. … 유착된 부위는 붉게 올라오긴 했지만 아프기보다는 시원했고, 끝나고 나니 몸이 한결 가벼워졌어요. 시간만 보내는 관리가 아니라 정성 들여 집중해서 해주신다는 게 느껴져서 신뢰가 갔습니다.
네이버 방문자근막이완 컨디셔닝 · 네이버 후기
우연히 온기 근막이완이 인스타에 떠서 … 가보게되었습니다. 근데 정말 신세계였습니다 … 그러면서 사장님께서 강조하시는 강화를 하기위해서 그동안 생각만하던 헬스도 등록하게되었습니닭ㅋㅋ 암튼 체험하고 바로 패키지권도 등록했습니다
min****근막이완 컨디셔닝 · 네이버 후기
목, 팔, 견갑까지 덩어리로 움직여서 힘들었었는데 근막 뭉쳐서 굳어있는 거 최대한 다 떼어내주셔서 통으로 움직인다는 느낌보다 분리해서 움직일 수 있다는 느낌이 강해졌어요! 또 해주시면서 설명까지 친절하게 같이해주시고 집에서 할 수 있는 운동도 함께 알려주셔서 너무 좋은 시간이었어요.
네이버 방문자근막이완 컨디셔닝 · 네이버 후기
단순한 순환 마사지가 아닌, 근막 이완과 스트레칭을 통해 신체 가동 범위를 확보하여 PT 동작 수행 능력을 향상시키는 방식에 깊은 인상을 받았어요!
REV****근막이완 컨디셔닝 · 네이버 후기
인스타에서 영상보고 홀린듯 예약했는데 상담부터 실제 근막이완까지 너무 맘에 들었어요 … 50분동안 정말 꼼꼼하게 봐주시더라고요 … 알려주신 스트레칭도 꾸준히 해보려구요
나비****근막이완 컨디셔닝 · 네이버 후기
근막이완 관리가 처음이라 걱정했는데 전혀 아프지 않고 오히려 편안해서 긴장이 많이 풀렸어요. 원장님이 먼저 근막 상태를 꼼꼼하게 확인해 주시고, 다양한 도구를 사용해 하나하나 정리해 주시는 과정이 인상적이었어요.
네이버 방문자근막이완 컨디셔닝 · 네이버 후기
평소 운동을 이것저것 많이 하는편인데, 근막이완 이후 굳어있던 근육을 풀어주어 다른 운동할때 가동범위가 확 늘어나는걸 느꼈습니다~ … 근육을 쓰는것도 중요하지만 그만큼 풀어주는 것도 중요하다는걸 느끼며 이곳!! 완전 강추합니다
네이버 방문자근막이완 컨디셔닝 · 네이버 후기
체험으로 방문했다가 그 날 바로 10회권 결제했어요! … 여기저기 마사지 많이 다녀봤는데 근막이완은 차원이 다릅니다! 선생님 최고예요👍
냠냠****근막이완 컨디셔닝 · 네이버 후기
관리 받으면서 왜 근육 유착이 계속 생기는지, 잘못된 자세랑 생활 습관이 어떻게 몸을 굳게 만드는지 하나하나 설명해 주세요. … 자세 교정이랑 집에서 할 수 있는 동작까지 알려주셔서 더 좋았고요.
키**근막이완 컨디셔닝 · 네이버 후기
우연히 당근에서 광고를 보고 근막이완을 전문으로 센터를 방문하였습니다 … 무엇보다 트레이너 분이 제 생활습관과 자세까지 꼼꼼히 물어보면서 굉장히 세심하게 관리를 해주셨습니다. … 단순한 마사지와는 전혀 다른것 같습니다. 몸이 저렇게 붉게 변하는데 보기와 달리 하나도 아프지 않습니다
당근 이웃근막이완 컨디셔닝 · 당근 후기
근막마사지 처음이었는데 설명부터 관리까지 정말 편안하게 받고 왔어요. 제 몸의 구조가 어디가 안 좋은지도 알려주십니다. 처음 받는 관리라 걱정했는데 강도도 계속 체크해주시고, 초보자도 부담 없이 받을 수 있게 진행해주셔서 전반적으로 긴장이 풀렸어요. … 섬세하게 진행해주셔서 감사합니다. 또 방문하고 싶어요!
당근 이웃근막이완 컨디셔닝 · 당근 후기
왜 근막이 대부분 제 역할을 못하게 되는지 근막이 활성화 되어야 하는 이유, 잘 관리해야하는 이유, 제 몸이 그렇게 힘들었던 이유를 알게 되면서 … 전체적인 구조를 많이 공부하시고, 연구하시고, 임상하신 전문가라 섬세하게 풀어주십니다. 이런 분야에 계신 노하우 많으신 분 알게 되어 행운입니다^^
당근 이웃근막이완 컨디셔닝 · 당근 후기
마사지를 좋아하는 1인이예요. 근막마사지 궁금해서 기대가 컸어요. … 신체에 대해 설명도 해주셔서 이해가 됐어요. … 아~ 이럴수 있구나 싶었네요. 전체관리 받고 싶어요
당근 이웃근막이완 컨디셔닝 · 당근 후기
근막이완 관리는 처음 받아봤는데 정말 만족스러웠습니다! 관리 받는 동안 몸이 한결 가벼워지고 긴장이 풀리는 느낌이었어요. … 케어 전후로 제 몸 상태와 문제점을 꼼꼼히 체크해주시고, 자세나 생활 습관에 따른 조언도 해주셔서 훨씬 이해하기 쉬웠습니다. 힘 조절도 딱 적당하게 해주셔서 받는 내내 편안했고 … 처음 받아보는 사람들도 부담 없이 받을 수 있고 전문적이면서도 친절하게 케어해주셔서 진짜 여기저기 추천하고 싶은 곳이에요. 다음에는 정기적으로 관리받으러 다시 방문할 생각입니다😄
인생**근막이완 컨디셔닝 · 당근 후기
… 근막이완이라는 새로운 관리를 받고 왔어요 … 아프지도 않고 편안하게 관리를 받을 수 있었어요 원장님이 정성껏 먼저 근막을 이완한 후 다양한 도구를 사용해 근막을 정리 시켜주면서 사이사이 안좋은 부분은 빨갛게 변한다고 사진을 찍어주시면서 체크를 해주시는 섬세한 면도 있었습니다 … 오픈한지 얼마 되지 않은 핫한 숍이네요 원장님 동네 곳곳마다 체인 개설하시고 대박 나시길 바랄께요
당근 이웃근막이완 컨디셔닝 · 당근 후기
근막이완이 어떤 건지 궁금해서 체험신청 했는데 정~~말 시원하네요^^ … 사무직이라 왼쪽보다 오른쪽이 반응이 더 심하게 올라왔고, 날개뼈 안쪽 욱신거렸던 부분도 다 풀어주셨어요. … 근무 중 틈틈이 스트레칭 하라고 조언해주셨어요. 너무 감사합니다 ~^^
당근 이웃근막이완 컨디셔닝 · 당근 후기
동네에 드디어 제대로 근막 이완술 하는 곳이 생겼네요 ㅜㅜ 맨날 유튜브랑 인스타 쇼츠로만 보면서 넘 받고 싶었는데 직접 받게 되어서 넘 좋았어요. … 강추합니다 이웃님들 :)
당근 이웃근막이완 컨디셔닝 · 당근 후기
오늘 처음으로 근막이완 관리를 받아봤는데, 기대 이상으로 정말 시원하고 좋았습니다. … 근막이완이 뭔가 궁금해서 체험받았는데 깊숙하게 풀리는 느낌이라, 받는 동안 몸의 긴장이 풀리는 게 확실히 느껴졌어요. … 설명을 매우 친절하게 해주셨고, 제 상태에 맞춰 세심하게 조절해주셔서 편안하게 받을 수 있었습니다. … 매우 만족스러웠고 예약하고 다닐거예요 완전 강추!!
당근 이웃근막이완 컨디셔닝 · 당근 후기
유튜브에서 근막이완 영상을 보고 관심을 가지고 있다가 집앞에 생겨서 방문했습니다! … 오늘 사장님이 조곤조곤 설명해주시면서 풀어주니 효과를 바로 느낄 수 있었어요.
당근 이웃근막이완 컨디셔닝 · 당근 후기
마사지로 큰 효과를 보지 못했는데 근막 이완은 정말 신세계입니다. 단순히 시원한 것을 넘어서 속 근육부터 뭉쳐있는게 풀려가는 느낌이에요. … 공간도 깨끗하고 넘 쾌적해요!! 앞으로 꾸준히 받고싶어요 😍
당근 이웃근막이완 컨디셔닝 · 당근 후기
평소 웨이트로 몸이 많이 뻣뻣해서 잘다치는 편이라 굳은 몸 좀 풀고싶어 예약하고 근막이완 받았습니다. 그냥 단순히 시원한게아니라 미세한 근육 한결한결 다 풀리는 느낌이었습니다. 받자마자 와 이건 나한테 꼭필요한 거다. 라는 느낌이 들 정도로 섬세하게 하나하나 다 풀어주셨습니다. 근막이 유착된곳은 붉게 올라오는데 딱히 아프진않고 시원했습니다. 시간이 지나면 피부는 바로 돌아온다고하네요. 대충 시간만 보내는게아니라 정성들여 하시는게 느껴져서 다음에 또 바로 예약했네요. 한결 몸이 가벼워요 감사합니다!! 건강에 관심있으신분들은 꼭 케어 받아보세요
당근 이웃근막이완 컨디셔닝 · 당근 후기
평소 뭉치고 불편했던 부분들이 많아서 기대를 안고 방문했는데, 결과는 대만족입니다! 처음에는 살짝 통증이 느껴지기도 했지만, 곧 이내 시원함으로 바뀌는 신기한 경험이었어요. … 대충 하는 법 없이 불편했던 부위 하나하나 세심하게 관리해주시는 점이 정말 좋았어요. 마치고 나니 몸이 훨씬 가벼워지고, 개운해진 기분이에요. … '살짝 아팠지만 너무나 시원했던' 이 경험, 온기 근막이완 덕분에 정말 깊은 편안함을 느낄 수 있었습니다.
당근 이웃근막이완 컨디셔닝 · 당근 후기
… 이것저것 해보자 싶어서 근막이완도 받아봤는데 와 진짜 너무 좋아요. 일단 받을땐 많이 아플까봐 걱정했는데 따뜻하게 단계별로 꼼꼼하게 봐주시니 참을만했고 끝난후에 즉각적으로 몸이 개운해지는게 느껴져서 넘 신기했어요! … 적게 일하고 많이 버세요!!!
당근 이웃근막이완 컨디셔닝 · 당근 후기

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지점 안내 온기의 모든 지점은 직영으로 운영됩니다.

어느 지점으로 갈까요?

  • 여자 선생님을 원해요신반포스퀘어점 (여성만 신청 가능)
  • 1인 전용 공간을 원해요온기 근막이완 (잠원동 2호점)
  • 여러 명이 함께 받고 싶어요선릉점 (3룸)

온기 컨디셔닝 팀

온기 컨디셔닝 팀은 모든 회원에게 동일한 서비스 퀄리티를 제공하고자 노력합니다.

  • 무리한 일정을 잡지 않습니다.
  • 브레이크타임을 두고 운영합니다.
  • 팀의 컨디션 조절 및 계발 시간을 확보합니다.
  • 현재 회원이 최우선입니다.

이용 안내 · 금액

근막이완 컨디셔닝 체험

비용
7만원
시간
50분 1:1
복장
제공
주차
무료

*정규 세션과 동일하게 진행

PT 상담 및 평가

비용
무료
시간
50분
복장
제공
주차
무료

운동 목적이나 몸 상태에 따라 필요한 체성분, 근력, 가동성, 기능 테스트를 진행하고 운동의 방향을 설정하는 시간입니다.

근막이완 · PT 회원권

패키지권
횟수 방식
금액권
차감 방식
서비스 금액 보기

예약하기

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근막이완 금기 대상자 필수 확인

해당되시면 예약 전에 카카오톡으로 먼저 문의해 주세요.

절대 금기

  • 피부 결손: 열린 상처, 감염성 피부 질환, 급성 발진이 있는 부위
  • 혈관 문제: 심부정맥 혈전증(DVT), 혈전 관련 문제
  • 출혈성 질환: 혈우병, 중증 혈소판 감소증
  • 급성 염증: 급성 염좌로 인해 심하게 붓고 열감이 있는 상태
  • 골절: 골절 미유합 부위
  • 림프 부종 환자
  • 기타: 암 환자의 종양 부위 직접 적용 금지, 감각 저하 부위 주의

상대적 금기

  • 임산부 / 고령자
  • 하지정맥류 (심하면 절대 금기 대상)
  • 항응고제 복용 환자
  • 골다공증 (심하면 절대 금기 대상)

※ 정도에 따라 금기되거나 정상적·제한적 적용이 가능해요.

1 · 지점 온기의 모든 지점은 직영으로 운영됩니다.

온기 근막이완 (잠원동 2호점)신반포스퀘어점여성전용선릉점청담점 오픈 예정

자주 묻는 질문

근막이완 컨디셔닝은 어떤 서비스인가요?

운동선수들이 받던 스포츠 컨디셔닝을 온기만의 테크닉으로 다듬어, 누구나 편하게 받을 수 있도록 만든 서비스입니다.

한 번의 시간 안에 세 가지를 함께 진행합니다.

  • 평가 지금의 몸 상태와 움직임을 먼저 살펴봅니다.
  • 이완 뭉치고 굳은 부위를 풀어 몸을 편안하게 만듭니다.
  • 강화 약해지거나 잘 쓰지 못하던 움직임을 다시 살리는 운동을 합니다.

이완은 스테인리스 도구로 근막을 풀어주는 IASTM 기법을 사용합니다.

근막이완은 많이 아픈가요?

굳어 있는 부위를 다루면 어느 정도 뻐근함을 느끼는 것이 자연스러운 반응이에요.

온기는 진행하는 동안 불편함을 줄이기 위해 여러 방법으로 강도를 조절합니다.

도구 때문에 아파 보일 수 있지만, 실제로 받아 보시면 대부분 크게 아프지 않다고 느끼세요.

근막이완 후 멍이 드나요?

도구 근막이완(IASTM)은 도구로 근막에 압력과 마찰을 전달하는 방식이라, 관리 후 피부에 흔적이 남을 수 있어요.

  • 붉은 자국 굳어 있던 부위는 가벼운 마찰에도 붉게 올라올 수 있어요. 다음 날 사라지기도 하고, 보통 3~4일 안에 옅어집니다.
  • 멍 체질이나 부위에 따라 멍이 들 수도 있어요. 1주일 넘게 갈 수 있지만 자연스럽게 사라집니다.

관리 후 주의사항은 안내 메시지로 따로 보내드려요.

한 번에 전신을 받을 수 있나요?

첫 방문에는 어렵습니다.

처음에는 몸 상태를 살피고 반응을 확인하면서 진행하기 때문에, 한 부위에 시간이 더 걸려요.

전신을 원하시면 두 타임을 이어서 받으시거나, 여러 번 받으며 몸이 적응한 뒤 범위를 넓혀 가면 한 번에 전신도 가능해집니다.

온기의 PT는 무엇이 다른가요?

온기는 이름처럼 '편안한 몸'을 목표로 합니다. 그래서 트레이닝을 세 가지로 나누고, 몸 상태에 맞게 조합해 프로그램을 제안합니다.

  • 웨이트 트레이닝 보디빌딩식 운동이 아니라, 기능을 살리는 데 필요한 근력을 키웁니다.
  • 기능성 트레이닝 다양한 소도구로 웨이트만으로는 채우기 어려운 균형과 회전 움직임을 채웁니다.
  • 가동성 트레이닝 몸이 늘어나는 범위가 유연성이라면, 내 힘으로 움직일 수 있는 범위가 가동성입니다. 가동성이 부족하면 주변 근육이 대신 일하면서 몸에 부담이 쌓여요. 이 상태를 되돌리기 위해 꼭 필요한 운동입니다.

온기의 PT는 이 세 가지를 바탕으로 회원에게 꼭 맞는 트레이닝을 제공합니다.

운동을 해본 적이 없어도 괜찮나요?

괜찮습니다. 운동 경험을 포함한 현재 상태와 목적을 먼저 확인한 뒤 진행합니다. 예약할 때 요청사항에 적어 주셔도 좋아요.

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